引用元: ・スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part121
別室にいるのに夫のイビキが地鳴りのように伝わってくるの
いつも中途半端に意識があるまま朝を迎えてる
それで昼間眠くなって仕事に支障が出始めてるから、仕事以外の時間で一日一時間くらい昼寝をしてる
土日は昼間にたっぷり寝て、睡眠不足を解消してなんとかかんとかやってた
それなのに今日、私が布団に入って30分くらいたった頃
夫が「俺も寝よーたまには一緒に寝よー」と私の隣に布団引っ張ってきて横になった
その瞬間私は眠気が吹っ飛んて、頭にカーッと血が登り、心臓がバクバク言い出した
そして自分でも信じられないくらいイライラして
「私に近寄らないで！出ていってよ！休日くらいゆっくり寝かせて！」と夫を怒鳴りつけてしまった
夫はすごすご退散して、リビングで寝てたんだけど、やっぱりイビキが地鳴りのように聞こえてきて
私の心臓はそれに反応するように鳴りっぱなし、全然寝られなかった
夜は早めに寝ようと思って22時に布団に入ったんだけど、夫が23時半頃寝だしたみたいで
イビキを聞いた途端、また昼間みたいに心臓バクバクして頭がカッカしてる
なんか、身の危険を感じたときの興奮状態みたいな・・・
どうしよう、夫と一緒だと私寝られない
今すぐイビキの根源を止めに行きたいくらいイライラしてる
夫の息止まればいいのにとか思ってる私がいる
どうしちゃったんだろう、私
いきなり怒鳴りつけてしまったのは謝ったほうがいいと思うけど、
別室にも伝わるレベルの地鳴りイビキで不眠症になってるからって理由もちゃんと伝えたほうがいい。
不眠って鬱になりやすいよ。
そこまでのイビキなら旦那に病院行ってもらったほうがいいんじゃない？
睡眠時無呼吸症候群かもしれないし
>>644の言うとおり、できたら寝てるところを録画して旦那に睡眠外来を受診してもらった方がいいし、あなたも同時に診てもらった方がいいよ
もし旦那に理解してもらえなかったら、実家に行くかウィークリー借りるかして少し落ち着くまで距離を置いてみたらどうかな
このままじゃあなたの体力が保たないよ
すみません、書き込んだあと頭冷やそうと思って外に出たら、めまいして階段からすっ転んで病院行ってました
情けない
>>643–>>645さん
すでに睡眠を扱うクリニックにはかかっていて、測定器をつけて眠ったりしています
ですが、無呼吸はあまりなく、イビキが煩いだけなので、「軽度」扱い、治療の必要ナシ、なんです
医者からも私が耳栓なりするようにと言われるんですが、振動がくるので全身で夫のイビキがわかるんです
とても耳栓では防げなくて・・・
【夫の部屋】廊下【私の部屋】と部屋自体も離れているんですが、廊下を通して振動が・・・
私の実家は兄と兄嫁が同居しており、10歳と2歳の子がおり、兄嫁妊娠中のため、部屋もなく帰れません
イビキは一朝一夕で治るものではないので、ウィークリーも費用面からして現実的ではありませんね
ウィークリー借りるなら、離婚して現在の家を処分して別居したほうが早いんですよ・・・
ナステントを使用して、口はばんそうこうで閉じてみるとか
隣に布団を引っ張ってくるって布団は直引き？
ベッドにしたら少しは違うんじゃない？
眠れなくてめまいを起こして階段で転んじゃうような状態を、旦那はどう思ってるの？
このままじゃ鬱どころじゃなく命に関わるのに一緒に寝ようって、コロす気か
本気で対策を取らないなら離婚って宣告してもいいと思う
普段はベッドです
夫はどこでも寝られるタイプで、私の部屋を暖房つけて温めてたりすると
自分の寒い部屋に行きたくなくて、羽毛布団だけ握りしめてやってきます
>>650
夫は考え方が人と違うんです
「俺は妻のために次のことをしてやった
・寝室を分ける
・口にいびき防止テープを貼る（効果なし）
俺は一緒に寝たいという気持ちを譲歩してるし、希望通り面倒くさくても口にテープを貼ってる
これだけの譲歩をしてるのに俺にまだ何か求めるなんておかしい
結局俺が何をしても気に食わないんだろ？
人に努力を求めるだけで自分はどれだけの努力をしたんだ？」
と言う言い方をして責めてきます
いつもこうなんです
私は私で、夫が快適に眠れた上でイビキもなくなるよう
寝具店で相談して、夫のために「じぶんまくら」というお店で細かいチョッ説が出来、メンテナンス無料の枕を購入しました
寝具も夫ののだけはじぶんまくらの高級なものです
お店の人に枕を適切なものにするだけでイビキの軽減につながるといわれたので私の個人資産から購入しました
ですが効果ありませんでした
私もホームセンターで購入した防音素材の板を部屋に並べたり敷いたりしてましたが、改善しませんでした
朝晩ちゃんと眠れると昼に寝る手間を省けるし、イイと思うんだ。
欠点があるとすれば薬の効いている間は意識がもうろうとすると思うけど。
いやいやいや、それモラハラ
人と考え方が違うとかそういう話じゃない
努力や譲歩は何のためにするものなの
あなたが眠れないという状況を改善するためだよね
解決できなければ命に関わる問題なのに、努力しても解決しないお前が悪いって…
あなただって旦那のイビキが改善するようにいろいろやってるんだから、イビキが治らない
途中で送ってしまった
イビキが治らない→?
こちらも努力しているって反論できる
転んだ怪我を見てもらったお医者さんとか、現状を知っている人に相談できない？
いや、認識しようよ
旦那馬鹿だよ…
他の部屋まで伝わる振動減らないかな
自分を囲むより相手囲まないと…壁や床や天井にまで響かせてたら家中に伝わる
>>652
睡眠導入剤ですが、昔試したことがあるんです
そのとき全身の筋肉から力が抜けて、呼吸がうまくできなくなり
失神するような症状があって、重篤な副作用らしく、服薬を断念しました
医者は恐ろしくて処方できないそうです
なので今は睡眠を促すような漢方やサプリメントも試したりしてますが、改善してるようには感じません
>>653>>655
結婚してからわかったんですが、夫は発達障害なんですよ
お見合い結婚だったんですが、結婚と同時に夫の転勤がきまって、結婚後半年で夫が適応障害を起こしました
なのでずっと通院もしていて、主治医とは私も何度も話しています
夫は相手を思いやるという心が欠落していて、反面被害者意識が強いです
紙に
「妻に対してやってあげてること」
「妻がやってくれていること」
みたいなのを書き出すテストをしたんですが
夫のやってあげてると思っていることが変だったんです
例えば、飲み会に行くときは事前に連絡する
妻のために買い物（食材など必要最低限のものです）に行こうと言われたらそのときやりたいゲームやめてもついていく
妻が病気をしたとき病院まで送迎してあげる（もちろん逆なら私が連れていきます）
こんな思考なので、私に対してものすごーく譲歩してると夫は思っています
イビキの件もこの思考で、私にかなり譲歩してると思っています
その思考については何度も指摘してますが、その度に夫は自己嫌悪に陥り塞ぎ込むの繰り返しで
そうすると軽度だった鬱が悪化しそうで、今はなかなか言えません
>>658
マットはかなりいいものでふかふかです
夫の場合、音そのものというより、壁や床を伝う地鳴りのような振動が問題です
その上私の神経がイビキに対して過敏になってしまって、耳栓やイヤーマフは効果がありせんでした
テントでは振動が防げないようです
離婚かせめて別居するわけにいかんのだろうか
旦那は人と共同生活できなさそうだし、あなたは不眠で、
お互いの存在が相互に鬱に追い込んでるみたいな結婚生活だね…
実家に身を寄せられないのはしょうがないけど、親御さんならあなたがそんな旦那に悩まされて眠ることもできず怪我まで負ったとなったら離婚の後押しぐらいはしてくれるんじゃないかな
旦那さんが寝るときにつけてるという測定器とやらにイビキの音量は記録されてるの？もし数値でうるささが出ているなら同居してるかぎり(耳栓なしで眠るなどの)通常の生活はおくりがたいという客観的な証拠として使えると思うんだが
ていうかあなたデモデモダッテになりかけてるよ？あなたを助けてくれるヒーローはいないんだから自分で動かないといつまでも苦しいままだよ
病院行ってるみたいだしもう診断下りてるのかもしれないけどカサンドラ症候群になってるのでは？
自分の健康を害してまで一緒にいるほどその旦那に情があるのかな
やれることはやって改善出来てないんだからまずは一時的にでも離れて十分な睡眠を取って今後を考えればいいと思うよ
クリアな思考で今後を考えたらいいと思う
うーん >>661さん、>>663–>>665さんまでまるっと同意
旦那さん側にも事情があることは分かったけど
適応障害とか鬱とか、転勤してるから義実家に頼るのも難しいし、だからあなたが頑張って旦那さんを支えてきたんだよね
でもさ、あなたの望みはなに？
ここに書き込むことである程度発散できるのであれば、場所柄叩かれる可能性を覚悟したうえでこのままでもいいんだけど
最初の書き込みでは旦那さんに凄い拒否反応が出てて、自分でもこのままではヤバいと思ったんじゃない？
発達の人の相手は元気なときでも精神やられてこっちがダウンしかねないのに
まず自分の体調を整えないと、支えるどころか相手もできないよ
自分の実家やウィークリーが難しいなら、自分の側で診断を出してもらって一時入院するとかして、少し離れて落ち着いてみたら？
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